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测试控制情绪的能力(想知道自己的情绪自控能力吗)

追梦人 2022-06-21 22:14:15 聊天攻略 阅读次数

  下面是一份“情绪自控能力测试”,一共20道题,每题三个选项,请选出最适合你的选项,看看看你的情绪自控能力如何?

  1.遇到令人难堪的事,你一般会如何处理?

  A. 心里感到很难受,并且持续很长一段时间

  B. 说不清

  C. 一笑了之

  2.别人生气时,你也会生气吗?

  A. 经常会生气

  B. 不一定

  C. 偶尔生气

  3.考核不幸失败,你会:

  A. 很消沉,自我埋怨

  B. 不一定

  C. 静下心来分析失败原因,以求下次成功

  4.同别人相比,你通常:

  A. 忧郁苦闷

  B. 说不清

  C. 活泼开朗

心理测试:想知道自己的情绪自控能力吗?

  5.对自己过去所做的事,你的评价是:

  A. 一无是处

  B. 说不清

  C. 有成功也有失意,但都能坦然接受

  6.心里不舒服时,你一般采取什么方式处理?

  A. 自己忍受

  B. 不知道

  C. 找朋友倾诉或采取其他合理方式宣泄

  7.你是一个容易紧张的人吗?

  A. 是

  B. 说不清

  C. 不是

  8.你无缘无故觉得“真是难受”吗?

  A. 经常

  B. 很少时候

  C. 偶尔

心理测试:想知道自己的情绪自控能力吗?

  9.你是否常常为自己不该做而做了的事、不该说而说了的话而紧张?

  A. 经常

  B. 很少时候

  C. 偶尔

  10.你容易激动吗?

  A. 经常

  B. 很少时候

  C. 偶尔

  11.你常有“厌倦”之感吗?

  A. 经常

  B. 很少时候

  C. 偶尔

  12.面临一些重大的人生选择时,你一般如何处理?

  A. 紧张得不知该怎么办

  B. 自作主张

  C. 征求别人的意见,以使选择更合理,更完善

  13.别人认为你是一个容易紧张的人吗?

  A. 是

  B. 不知道

  C. 不是

  14.同事间发生争执,你如何处理?

  A. 帮一方说话

  B. 任其发展

  C. 予以劝解

  15.上级给予你不公平的评价时,你会:

  A. 公开与之争吵

  B. 尽量忍受,但心里很不舒服

  C. 不当场发表评价,事后再向他解释

  16.你对做事认真但动作很慢的同事

  A. 不耐烦

  B. 无所谓

  C. 可以理解

  17.心情好坏对你的学习训练有影响吗?

  A. 影响很大

  B. 不一定

  C. 没有太多影响

  18.遇到一次难堪的经历,对你的影响一般要持续多长时间?

  A. 半年以上

  B. 3个月到半年

  C. 3个月以下

  19.别人发表不同观点时,你一般会:

  A. 马上反驳

  B. 不一定

  C. 耐心听其说完

  20.你经常会反思自己的情绪表现吗?

  A. 经常

  B. 很少时候

  C. 偶尔

  评价与判断

  以上题目,选A得1分,选B得2分,选C得3分。将各题得分相加即得总分。总分高(51~60分),说明你情绪自己控制很好;总分一般(36~50分),说明你的情绪控制能力一般,;总分低(20~35分),说明你的情绪自控能力差,在情绪控制方面还需要多做努力。

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