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如何提高情商?提高情商的训练方法

追梦人 2022-06-04 03:32:48 聊天攻略 阅读次数

  善于理解和照顾对方的情绪

  你可以从对方的四肢和表情中感知和判断对方的情绪和心理。当你给对方微信的时候,没有回信,要先从对方的角度思考,他可能手机不在身边,或者没电等,这样就避免自己产生不必要地情绪。

  能感知自己的情绪

  如果你能快速感知自己的情绪和反应,你就能尽快克制自己的不良情绪,掌握自己的情绪,让自己有效地思考和行动。当你生气的时候,面对这样的情绪,你可以深入应对,比如远离你生气的原因,换位思考等等。

  遇事随和沉着,‍‍对人多微笑

  你的情绪会带动你的表情和动作,有时候你自己可能感觉不到,要克制自己情绪表现得太明显,这会身边人觉得你沉着,也更容易获得信任,‍。在说话上少抱怨,少找借口,这是不成熟的表现,‍‍遇事先要考虑如何解决问题,如何把损失降到最低而不是抱怨,推卸和找借口。

  豁然,即适当的迟钝

  我们在生活中会遇到各种各样的琐事。有些人让你感到愤怒,有些人让你感到沮丧。这是由我们自己的情绪引起的。适当的迟钝也是保持良好态度的处事原则。让我们保持豁达的态度。我们需要对生活中的一些小事笑而了之。这些小困难只是生活中的一个小插曲,与你崇高的梦想和生活相比微不足道。

  转化负面情绪

  对于一些愤怒和沮丧的事情,你可以在心里找到一些正能量的原因来解释。比如你想出去,汽车突然被他的妻子开走了,你认为这也是个好事,不开汽车去上班,选择自行车可以锻炼身体,又如领导突然找到你谈话,这样我就会得到一个新的挑战。

  谨言慎行

  想问题做事情不要在自己被负面情绪驱使,先要让自己心态平和下来‍‍再去处理事情,情商高的人往往不会让情绪来左右自己,然后不加思考地做出行动,‍‍说话做事懂得照顾对方的感受,给对方留有面子,‍‍做事不能太绝,这样日后见面双方也不会尴尬,‍‍对于对方的缺点和错误要宽容,人无完人嘛,做人要豁达,这样别人也会愿意跟你交往。

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